Warum wir essen

In unserem Land des Überflusses, ist Hunger nur ein Grund unter vielen warum wir essen. Stress, Langeweile, verführerischer Geruch, gesellschaftliche Gründe, Einsamkeit und bloße Gewohnheit sind häufig Auslöser.

Hunger ist nur ein Grund unter vielen warum wir essen.

Diese Auslöser können so automatisch zum Essen führen, dass Sie das Gefühl haben die Kontrolle über Ihr Essverhalten zu verlieren. Insbesondere bei Menschen mit Gewichtsproblemen ist essen ohne Hunger eines der größten Probleme.

Umgang mit dem Heißhunger

Heißhunger scheint etwas zu sein über das Sie keine Kontrolle haben aber es besteht keine körperliche Abhängigkeit. Sie sind normal und häufig eine Antwort auf eine bestimmten Auslöser.

Unsere Gedanken beeinflussen unser Handeln aber unser Handeln kann auch durch die wahrscheinlichen Konsequenzen beeinflusst werden. Zum Bespiel: An einem „schlechten Tag“ haben Sie Heißhunger auf einen großes Eis mit Sahne als Nachtisch. Aber Sie haben immer noch die Zeit zu entscheiden, ob Sie es essen oder nicht.

Versuchen Sie diese Übung. Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie das Eis mit Sahne gegessen haben? Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie es nicht gegessen haben? Denken Sie darüber nach und entscheiden Sie ganz bewusst, ob Sie es essen oder nicht. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Entscheidung.