Sich Ziele setzen In diesem Abschnitt gibt es eine Menge Ideen, Ihnen helfen, Ihre Ziel vernünftig zu erreichen, während man schnelle "Reparaturdiäten" vermeidet. Sie finden hier Hilfe und Tipps, wie sich erreichbare Ziele setzt und wie man motiviert bleibt.
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An manchen Tagen ist Alles kein Problem und ganz normal. An anderen Tagen Träumen Sie von Torte und davon Ihr Sofa nie wieder zu verlassen. Aber wenn Sie den Umgang mit schlechten Tagen und Heißhunger lernen, dann bleiben Sie auf der Erfolgsspur. |
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Mangelnde Motivation ist des größte Problem dem Menschen, die abnehmen wollen gegenüber stehen. Aber mit der richtigen Vorbereitung können Sie alle Hindernisse beseitigen und Ihr Zielgewicht erreichen und dauerhaft halten. |
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Es mag sein, dass sich die Medien auf das Problem der Gewichtsreduzierung konzentrieren aber für diejenigen, die zunehmen müssen ist kann diese Aufgabe ebenfalls entmutigend sein. |
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Führen Sie ein Tagebuch über Ihr Ess- und Bewegungsverhalten. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die sich mit Ihrem Essverhalten auseinandersetzen, abnehmen und in der Lage sind ihr erreichtes Gewicht zu halten. Beobachten Sie sich, wann und was essen Sie? Warum essen Sie? Wie aktiv sind Sie? Notieren Sie Ihre Beobachtungen! |
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Sie haben Ihr Gewicht festgestellt und entschieden es ist wirklich Zeit abzunehmen. Was nun? Sollten Sie Ihren Arzt konsultieren? Oder einfach Ihren Plan umsetzen? Hier sind ein paar bewährte und erprobte Möglichkeiten sich auf die Veränderungen vorzubereiten und einen dauerhaften Erfolg sicherzustellen. |
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Es ist leicht der Verlockung, einer der Blitzdiäten, die müheloses Abnehmen versprechen, zu erliegen. Aber Untersuchungen zeigen, dass gesunde und dauerhafte Umstellung Ihres Ess- und Bewegungsverhaltens die sicherste und wirksamste Art erfolgreich abzunehmen. |
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Erreichen Sie Ihr Ziel 
